کیست تخمدان به کیسه‌هایی گفته می‌شود که از مایعات پر شده و درون یا روی تخمدان ها رشد می کنند. اکثر این کیست ها بی خطر بوده و خود به خود از بین می روند، اما برخی می توانند موجب درد و خونریزی های شدید قائدگی شوند. درمان خانگی کیست تخمدان (رژیم غذایی مناسب و پرهیز از برخی غذاها)، از راه های درمانی کیست تخمدان محسوب نمی شود، اما می تواند بر رشد آنها اثر بگذارد. علت رشد و به وجود آمدن کیست های فانکشنال اغلب تغییرات هورمونی است. عدم تعادل هورمون ها می تواند باعث بزرگ و دردناک شدن این کیست ها شود. کیست تخمدان می تواند بدون جراحی و دارو کوچک شده و از بین برود. تنها کافیست درون بدن محیطی هورمونی ایجاد شود که رشد هورمون ها را تحت کنترل داشته باشد. در ادامه به انواع روش های تاثیر گذار برای درمان کیست تخمدان اشاره می کنیم و طور مختصر هر کدام را توضیح می دهیم.
افزایش فیبر
تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی پر فیبر می تواند از طریق کاهش جذب ثانویه ی استروژن موجب کاهش ابتلا به بیماری های مرتبط با استروژن مانند کسیت و سرطان سینه شود. میوه و سبزیجات بهترین منابع فیبر هستند. سعی کنید به سالاد، سوپ و اسموتی خود، دانه های کتان که غنی از فیبر هستند اضافه کنید. مصرف روزانه یک عدد گلابی می تواند منبع خوبی برای تامین فیبر باشد
کاهش وزن
همانطور که می دانید چاقی علت بسیاری از بیماری ها از جمله کیست تخمدان می باشد. کاهش وزن می تواند به خانم های چاق در تنظیم هورمون ها، پیشگیری از ایجاد کیست های بیشتر و بهبود درد و خستگی کمک بسیاری کند. کاهش وزن از طریق رژیم های لاغری برای خانم هایی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند؛ بسیار دشوار و زمان بر است بنابراین نا امید نشوید و به تلاش های خود ادامه دهید. البته بیمار می تواند از طریق جراحی لاغری به تناسب اندام برسد.
چای زنجبیل
چای زنجبیل یکی دیگر از مسکن های گیاهی برای درمان خانگی کیست تخمدان است که می تواند درد و گرفتگی های عضلانی را تسکین دهد. همچنین دارای آنتی اکسیدان و خاصیت ضد سرطانی است. طی یکی از تحقیقات انجام شده در این زمینه، زنجبیل رشد سلول های سرطانی تخمدان را متوقف کرد و دانشمندان به این نتیجه رسیدند که گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی می تواند از سرطان تخمدان پیشگیری کرده و حتی آن را درمان کند. بسته های چای زنجبیل را می توان همانند چای بابونه، از عطاری ها و یا میوه آن را از میوه فروشی ها تهیه کرد و آن را پودر کرد. با خرید بسته های چای زنجبیل کیسه ای، می توانید یکی از کیسه های چای را درون یک فنجان آب جوش انداخته و منتظر بمانید تا رنگ بگیرید. در صورتی که طعم آن را دوست ندارید می توانید چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. برای تهیه چای زنجبیل تازه در خانه اقدامات زیر را انجام دهید:
- یک تکه زنجبیل 2 اینچی را پوست کنده و خرد کنید.
- زنجبیل را در 2 لیوان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
- سپس آن را از روی شعله بردارید و برای مزه دارکردن می توانید لیمو یا عسل به آن بیافزایید.
تنظیم رژیم غذایی
همانطور که قبل تر گفته شد، 50 درصد زنانی که کیست تخمدان دارند، چاق هستند. بنابراین مقاومت انسولین که باعث دشواری در کاهش وزن می شود، ارتباط مستقیمی با کیست تخمدان دارد. به همین دلیل بهتر است از غذاهایی که دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و همچنین فست فود ها که باعث مقاومت انسولین می شوند ،خودداری کنید غذاهایی مانند:
- نان سفید
- سیب زمینی سفید
- هر چیزی که از آرد سفید تولید شده باشد
- ماکارانی ها، دسر ها، مافین ها و دیگر خوراکی های شیرین
به جای مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده بهتر است از غذا هایی استفاده کنید که به کاهش وزن کمک کرده و با مقاوم شدن انسولین مبارزه می کنند. غذاهای سالمی که می توان برای کاهش وزن مصرف کرد، عبارت است از:
- غذاهایی با فیبر بالا مانند کلم بروکلی، سبزی، انواع توت و کدو
- پروتئین های سبک مانند ماهی، توفو (پنیر لوبیا) و مرغ
- غذاهای ضد التهاب و ادویه جات مانند گوجه فرنگی، زردچوبه، کلم، روغن زیتون و بادام
- در صورتی که مشکلی در کاهش وزن یا تنظیم رژم غذایی خود دارید، بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
نشستن در وان سولفات منیزیم
نمک اپسوم (سولفات منیزیم) در تسکین درد و دیگر علائم کیست تخمدان بسیار موثر است. میزان فراوان سولفات منیزیم در این نمک به عنوان شل کننده عضلانی عمل می کند که همین باعث تسکین درد نیز می شود.
- یک پیمانه نمک اپسوم را در وان آب گرم بریزید.
- 5 تا 10 قطره از عصاره ی معطر اسطوخودوس، گل رز یا یاسمن به آب اضافه کنید.
- آب را چند دقیقه به هم بزنید تا نمک ها حل شود.
- پایین تنه خود را به مدت 20 تا 30 دقیقه درون وان قرار دهید. (در وان بنشینید)
- این کار را روزی یکبار تکرار کنید.
نیاز به مراقبت های پزشکی برای درمان کیست تخمدان
با اینکه بسیاری از کیست های تخمدان علائمی ندارند و به مرور زمان خود به خود از بین می روند، اما برخی کسیت ها در صورت بزرگ شدن می توانند موجب درد در ناحیه لگن، سفتی شکم یا نفخ شوند. در صورتی که علائم زیر را تجربه کردید فورا به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید در ناحیه لگنی
- درد ناگهانی در شکم
- درد همراه با تب
- درد همراه با حالت تهوع
- نشانه های شوکه شدن مانند رنگ پریدگی و سردی پوست، نفس نفس زدن، سرگیجه یا ضعف
این علائم نشان دهنده ی پاره شدن کیست تخمدان است که بیشتر برای کیست های بزرگ اتفاق می افتد. در برخی موارد این علائم ممکن است نشانه ی پیچ خوردگی تخمدان باشد. پیچ خوردگی تخمدان با بزرگ شدن کیست اتفاق می افتد که باعث درد شدید و کاهش جریان خون در تخمدان می شود. ترکیدن کیست و پیچ خوردگی تخمدان، هر دو می توانند عوارض جدی مانند درد شدید و خونریزی داخلی را در پی داشته باشند. در صورتی که هر یک از علائم بالا را تجربه کردید سریعا به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد ممکن است بیمار نیاز به جراحی لاپاراسکوپی داشته باشد.